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メイン食材のタコは100gあたり80kcal以下で豚肉や牛肉の しゃぶしゃぶ と比べると大幅にカロリーを抑えられる。 タコしゃぶの栄養（100g） ・糖質（1グラム） ・食物繊維（052グラム）タコ/まだこ・ゆで 「タコ/ まだこ・ゆで」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、495%含有し、99k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 セレン ( 112%：28μg )、次は 銅 ( 5375%：043mgタコ/まだこ・生 「タコ/ まだこ・生」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、38%含有し、76k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 ( 5417%：13μg )、次は 銅 ( 375%：03mg イカの栄養 うれしい健康効果がたくさん エビやタコとの比較も E レシピ 料理のプロが作る簡単レシピ 1 1ページ たこ 栄養 カロリー